BRZO IZMJERITE PULS: Ako imate 40 GODINA, broj otkucaja ne smije da prelazi 78, a evo šta je normalno za sve generacije

Mnogi ljudi često broje otkucaje srca, a u ovom modernom dobu postoje i mobilne aplikacije koje mjere otkucaje srca putem otisaka prstiju.

Otkucaji srca u minuti, koji se nazivaju i puls, važan su i pouzdan način da saznate stanje vašeg srca i zdravlje cijelog krvotoka.

Mnogi ljudi često broje otkucaje srca, a u ovom modernom dobu postoje i mobilne aplikacije koje mjere otkucaje srca putem otisaka prstiju. Međutim, ne znaju svi koja je normalna vrijednost, jer normalan broj otkucaja srca varira od osobe do osobe, a normalan raspon za odrasle je od 60 do 100 otkucaja u minuti, piše “Dejli mejl”. Kada treba brinuti o palpitacijama

Počnimo od početka. Broj otkucaja srca nije konstantna vrijednost i varira od osobe do osobe zbog mnogo različitih faktora. Neki od njih su: godine, pušenje, kardiovaskularne bolesti, visok holesterol, dijabetes, lekovi, temperatura, položaj tela i aktivnosti kojima se ljudi bave.

Poznato je da dječija srca kucaju brže, a sportaša sporije, u odnosu na prosječnu odraslu osobu. Ponekad se roditelji plaše kada djeci mjere puls, jer otkucaji srca djeteta mogu biti izuzetno niski, do 60 otkucaja u minuti u mirovanju, a čak i do 220 otkucaja u minuti tokom teške fizičke aktivnosti.

Kada je tahikardija opasna

Djeca koja se bave sportom mogu imati normalan broj otkucaja srca u mirovanju od samo 40 do 50 otkucaja u minuti. Kod dece su neke varijacije u brzini normalne, tako da ne treba da se plašite ako srce vašeg deteta kuca prebrzo ili presporo. Obavezno provjerite nekoliko puta, nakon kratke pauze i ako se abnormalni brojevi ponove, obratite se ljekaru.

Kod zdravih odraslih osoba, normalan broj otkucaja srca je između 60 i 80 otkucaja u minuti, a može doseći i 100, što se smatra gornjom granicom normale. Preko 100 otkucaja u minuti u mirovanju kod zdrave odrasle osobe može biti razlog za zabrinutost.

U zavisnosti od starosti, prosječni broj otkucaja srca u mirovanju je:

ŽENE

18-25 godina = 74-78
26-35 godina = 73-76
36-45 godina = 74-78
46-55 godina = 74-77
56-65 godina = 74-76
65+ godina = 73-76


MUŠKARCI

18-25 godina = 70-73
26-35 godina = 71-74
36-45 godina = 72-75
46-55 godina = 72-76
56-65 godina = 72-76
65+ godina = 70-73

Sportisti imaju broj otkucaja srca između 40 i 60 otkucaja, kao i trudnice čiji je broj otkucaja u prosjeku od 60 do 70 u minuti, a nakon fizičke aktivnosti zdravi odrasli najčešće mjere puls između 120 i 150 otkucaja u minuti.

U zavisnosti od starosne grupe, prosječan broj otkucaja srca aktivnih osoba tokom vježbanja sa 50-80% intenziteta je:

ŽENE

18-25 godina = 100-170
26-35 godina = 94-160
36-45 godina = 90-153
46-55 godina = 85-145
56-65 godina = 83-140
65+ godina = 78-132​​

MEN

18-25 godina = 95-162
26-35 godina = 93-157
36-45 godina = 88-149
46-55 godina = 84-142
56-65 godina = 80-136
65+ godina = 75-128​​

Iako postoji širok raspon normalnih vrijednosti, koji varira od osobe do osobe, neuobičajeno visok ili nizak broj otkucaja srca može ukazivati ​​na osnovni problem. Problem nastaje ako broj otkucaja srca u mirovanju konstantno prelazi 100 otkucaja u minuti, što se naziva tahikardija, ili ako niste trenirani sportista, a broj otkucaja u mirovanju je ispod 60 otkucaja u minuti, što se naziva bradikardija.

Ako se prepoznate u ovim stanjima, posebno ako imate druge znakove ili simptome kao što su: nesvjestica, vrtoglavica ili otežano disanje, svakako se obratite ljekaru.

Be the first to comment

Leave a Reply