DA LI SE I KOLIKO NAPREŽETE PRILIKOM VELIKE NUŽDE? Doktor objasnio kad je ALARM UPOZORENJA – nije samo ishrana problem!

Ljekari tvrde da mnogi ljudi pogrešno vrše veliku nuždu, što umnogome utiče i na naprezanje.

Ishrana je ključna kada je stolica u pitanju, a činjenica je da postoji mnogo načina koji stolica može da otkrije zdravstveno stanje. Ljekari tvrde da način na koji se obavlja velika nužda takođe može da pokaže stanje crijeva, kao i da većina ljudi to radi pogrešno. Ako se često naprežete, to može da bude znak upozorenja za brojne skrivene rizike, od prolapsa rektuma, do hemoroida.

“Pretjerano naprezanje može čak da uzrokuje prolaps vašeg rektuma, stanja u kojem se donji dio debelog crijeva rastegne i viri iz anusa. Mogu se javiti i hijatalne kile koje su zapravo izbočenje dijela želuca i koje uzrokuju probleme sa pravilnom probavom. Analne fisure su još jedan primjer problema uzrokovanih kontinuiranim naprezanjem tokom vršenja velike nužde”, rekao je dr Čun Tang.

Nacionalna zdravstvena služba opisuje ovo stanje kao otvorenu ranu koja se razvija u sluznici debelog crijeva, blizu anusa. “Analne fisure najčešće su uzrokovane oštećenjem sluznice anusa ili analnog kanala, zadnjeg dijela debelog crijeva. Većina slučajeva javlja se kod ljudi koji imaju zatvor, kada je stolica posebno tvrda ili velika, tako da razdire sluznicu analnog kanala”, dodaje dr Tang.

Mnogobrojne studije pokazale su da čak 36,4 odsto ljudi pati od hemoroida, još jednog stanja koje je uzrokovano naprezanjem. Ako se često naprežete, doktor otrkiva načine na koje možete da popravite ovo stanje. “Morate doći do temeljnog uzroka ovog problema. Isto tako, ako obavljate veliku nuždu manje od tri puta nedeljno ili imate stalne probleme sa stolicom, vrlo je verovatno da patite od zatvora”, objasnio je i dodao:

“Možete da isprobate neke kućne lijekove, kao što su jedenje puno vlakana i uzimanje nekih laksativa bez recepta, ali ako to potraje, najbolje je da razgovarate sa svojim ljekarom opšte prakse. Kada je riječ o ishrani za ublažavanje tvrde stolice, hidratacija i položaj kod vršenja velike nužde su ključni”, rekao je doktor i dodao da postoji položaj koji opušta karlicu.

“Sjedenje sa kukovima pod uglom od 90 stepeni znači da mišić nije opušten, što znači da se pregib u gornjem rektumu ne ispravlja. Podizanje stopala, tako da su kukovi savijeni više od 90 stepeni, ispravlja mjesto gdje se spajaju debelo crijevo i rektum i omogućuje jednostavnije pražnjenje crijeva”, otkrio je dr Čang.