MODRICE KOJE NASTAJU IZ ČISTA MIRA SU UPOZORENJE: Obratite pažnju, tijelo vam šalje znak da mjesecima imate veliki problem

Nezdrav način života i ishrane dovode do nedostatka određenih vitamina ili minerala, a nije tajna da sve veći broj ljudi ima ovaj problem. Vitamin C je jedan od najvažnijih esencijalnih nutrijenata koji treba da se konzumira redovno kako bi se spriječio njegov nedostatak koji može da dovede do ozbiljnih problema sa zdravljem.

Dijetetičari ističu da su najčešći faktori rizika za nedostatak vitamina C kod ljudi loša ishrana, alkoholizam, anoreksija, teška mentalna bolest, pušenje. Dok simptomi ozbiljnog nedostatka vitamina C mogu da potraju mjesecima dok se ne razviju, postoje znakovi na koje bi definitivno trebalo da obratite pažnju, jer mogu da ukažu upravo na nedostatak ovog važnog vitamina.

To su:

umor suha koža veća podložnost bolestima krvarenje desni modrice rane koje sporo zaceljuju bolovi u zglobovima ili koljenima anemija loše raspoloženje ili česta promjena raspoloženja neobjašnjivo gojenje

Prema statistikama, oko 7 odsto žena i 10 odsto muškaraca ima često ili neprestano nedostatak vitamina C. Namirnice kojima možete da nadoknadite vitamin C su crvena paprika, kivi, pomorandža, jagode, prokelj, dinja…