Nutricionisti tvrde da za to postoji rješenje i to jako jednostavno. Problem će riješiti zdravi napitak koji je zamjena za doručak, a njegova priprema je brza i laka.
Recept:
Šest suhih šljiva svake večeri prelijte sa 100 ml prokuvane vode, poklopite i ostavite deset minuta da odstoje. Za to vrijeme u posudu sipajte dvije supene kašike ovsenih pahuljica, kašičicu mljevenog lanenog semena i isto toliko kakaa.
Prelijte s 300 ml kefira i dobro izmiješajte. Šljive sitno iseckajte i dodajte u prethodnu smjesu, a potom mešavinu stavite u frižider preko noći i ujutro popijte na prazan želudac.
Mjesec dana nakon konzumiranja ovog napitka, izgubićete tri do pet kilograma i to prvo oko stomaka. Ne samo da ćete smršati, nego će vam i ten biti ljepši, a kosa i nokti jači.
Inače, suhe šljive su bogate hranjivim materijama i imaju niz dobrobiti za zdravlje. Obiluju antioksidansima i mogu pomoći u snižavanju nivoa glukoze u krvi i lošeg holesterola, a istovremeno štite ćelije od oštećenja koja mogu dovesti do bolesti.
Sadrže puno kalijuma, minerala koji pomaže pravilan rad srca. Sadrže i vitamine A, C, vitamin K, B6, mangan i bakar. Izvrstan su izvor gvožđa i mogu pomoći u prevenciji i liječenju nedostatka gvožđa.
Pomažu da se uspori proces starenja i odlažu razvoj bora, a sprječavaju i gubitak kose.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.