OVU HRANU JEDU LJUDI SA RAVNIM STOMAKOM: Većina je izbjegava, a stručnjak objasnio zašto je VAŽNA

Nutricionistkinja Nataša Đukić savjetuje da povedete računa o ishrani, uvođenjem namirnica poput kivija, avokada i još nekoliko drugih, čime ćete spriječiti nadutost.

Mnogi ljudi ujutru imaju ravan stomak, ali će vam većina reći da čim “udahnu vazduh”, stanje se mijenja.

Naravno, ne radi se o tome da je baš vazduh u pitanju, ali ako pojedete nešto što vam ne odgovara, situacija se mijenja i stomak natekne.
Detaljnije o tome je govorila nutricionistkinja Nataša Đukić:

• Koliko puta ste ustali ujutru i bili zadovoljni svojim izgledom, ali onda se u toku dana slika promijenila – stomak je otekao, a tijelo je počelo i da zadržava vodu? To ne znači da treba napornije da radite trbušnjake, već da povedete računa o ishrani – navodi nutricionistkinja i otkriva nekoliko namirnica koje mogu spriječiti oticanje stomaka:

Kivi

Avokado

Špargla

Limun

Đumbir

Nana

Čajevi

Komorač

Bundeva
PRIJEDLOG JUTARNJEG NAPITKA:

Umjesto da prvo posegnete za obilnim doručkom, svoj stomak možete malo pripremiti za hranu tako što ćete napraviti brzu limunadu.

Iscjedite pola limuna sa toplom čašom vode i to popijte, stomak će vam biti zahvalan