U KRITIČNIM SITUACIJAM KRVNI PRITISAK SE MOŽETE BRZO SPUSTITI POMOĆU OVOG: 6 tradicionalnih načina koji provjereno djeluju

Ako vam krvni pritisak naglo poraste, možete koristiti ovih 6 načina da ga spustite na prihvatljivu razinu

Visok krvni pritisak (hipertenzija, hipertenzija) se smatra jednim od glavnih faktora smrti u svetu, ako govorimo o kardiovaskularnim bolestima. Stoga je vrlo važno znati brze načine na koje možete brzo i za kratko vrijeme sniziti pritisak.

Ekspresni načini za snižavanje krvnog pritiska:

1. Duboko disanje

Opusti se, zatvori oči. Ovo će vam omogućiti da smanjite nivo stresa. Udahnite stomakom i brojite do pet. To ćete učiniti tako što ćete staviti ruku na stomak i osjetit ćete kako vam se stomak diže. Zatim izdahnite brojeći do 5.

Duboko disanje u trajanju od 3 do 5 minuta aktivira dotok krvi u tkiva tijela, ruku i nogu. Zbog toga će se pritisak u arterijama smanjiti.

2. Kupanje

U kadu ulijte vodu zagrijanu na oko 45°C i uronite ruke i stopala u vodu oko 10 minuta. Topla voda će stimulirati protok krvi u rukama i nogama, a kao rezultat toga, pritisak će se smanjiti.

3. Hladna voda

Nalijte kadu punu vode i lezite u mlaku kupku. Ostanite ležati u kadi dok se voda polako hladi. Postepeno hlađenje vode će smanjiti pritisak u tijelu.

4. Vrući čaj od nane

Stavite prstohvat listova mente u kipuću vodu, ostavite da odstoji 10 minuta, ohladite i pijte polako.

5. Preljev od jabukovog sirćeta

Stavite obloge od jabukovog sirćeta na stopala i držite ih oko 10 do 15 minuta. Jabukovo sirće sadrži spojeve koji, kada se uzimaju, donekle snižavaju krvni pritisak. Krvni pritisak možete sniziti i ako 1 kašičicu sirćeta sipate u čašu vode i popijete ovaj napitak.

6. Valerijana

Valerijana se smatra popularnim sedativom koji pomaže u borbi protiv anksioznosti, stresa i napetosti. Otkucaji srca se smiruju, krvni pritisak pad