VEĆINA NAS JE U TEŠKOJ ZABLUDI: Pet mitova o mršavljenju od kojih se zapravo debljamo

Planirate li krenuti u borbu protiv viška kilograma, budite svjesni kako je tržište zasićeno savjetima, dijetama i proizvodima koji nisu uvijek na vašoj strani. Donosimo pet najpopularnijih mitova o mršavljenju od kojih se čak možete i udebljati.

  1. Ako postanem vegetarijanac ili vegan, lako ću smršavjeti
    Odluka o izbacivanju mesa iz svakodnevne prehrane nikako se ne bi smjela vezati uz dijetu i to je jedan od najvećih mitova današnjice. 

Ako niste upoznati s veganskom prehranom, vrlo biste lako mogli iscrpiti organizam, i to tako da u njega ne unosite dovoljne količine svih vitamina i nutrijenata koji su vašem tijelu prijeko potrebni.

Isto tako, mnogi novopečeni vegani vrlo često, u želji da pronađu adekvatnu zamjenu za meso, posežu za zdravim slatkišima i grickalicama te prženom hranom, od koje vrlo brzo umjesto vitkog struka možete dobiti pokoji kilogram više.

Prije nego što odlučite iz prehrane u potpunosti izbaciti meso i namirnice životinjskog podrijetla, sakupite recepte i informacije o tome koje su to namirnice najbolja alternativa mesu, piše zadovoljna.hr.

  1. Ako ugljikohidrate potpuno izbacim iz prehrane, izgubit ću i kilograme
    Još jedna velika greška. Ne zaboravite da vaše tijelo žudi za ugljikohidratima jer se upravo u njima nalazi velika količina hranjivih sastojaka koji su nam potrebni kako bismo mogli normalno funkcionirati.

To se posebno odnosi na namirnice poput cjelovitih žitarica, koje nas, zahvaljujući vitaminima, mineralima i vlaknima, čine sretnima, dulje sitima, pospješuju rad probavnog sustava i daju nam energiju te su samim time izvrsni saveznici u borbi protiv kilograma.

Integralni kruh i tijesto te integralna riža vaši su prijatelji dok god ih konzumirate u umjerenim količinama.

Be the first to comment

Leave a Reply