
Planirate li krenuti u borbu protiv viška kilograma, budite svjesni kako je tržište zasićeno savjetima, dijetama i proizvodima koji nisu uvijek na vašoj strani. Donosimo pet najpopularnijih mitova o mršavljenju od kojih se čak možete i udebljati.
- Ako postanem vegetarijanac ili vegan, lako ću smršavjeti
Odluka o izbacivanju mesa iz svakodnevne prehrane nikako se ne bi smjela vezati uz dijetu i to je jedan od najvećih mitova današnjice.
Ako niste upoznati s veganskom prehranom, vrlo biste lako mogli iscrpiti organizam, i to tako da u njega ne unosite dovoljne količine svih vitamina i nutrijenata koji su vašem tijelu prijeko potrebni.
Isto tako, mnogi novopečeni vegani vrlo često, u želji da pronađu adekvatnu zamjenu za meso, posežu za zdravim slatkišima i grickalicama te prženom hranom, od koje vrlo brzo umjesto vitkog struka možete dobiti pokoji kilogram više.
Prije nego što odlučite iz prehrane u potpunosti izbaciti meso i namirnice životinjskog podrijetla, sakupite recepte i informacije o tome koje su to namirnice najbolja alternativa mesu, piše zadovoljna.hr.
- Ako ugljikohidrate potpuno izbacim iz prehrane, izgubit ću i kilograme
Još jedna velika greška. Ne zaboravite da vaše tijelo žudi za ugljikohidratima jer se upravo u njima nalazi velika količina hranjivih sastojaka koji su nam potrebni kako bismo mogli normalno funkcionirati.
To se posebno odnosi na namirnice poput cjelovitih žitarica, koje nas, zahvaljujući vitaminima, mineralima i vlaknima, čine sretnima, dulje sitima, pospješuju rad probavnog sustava i daju nam energiju te su samim time izvrsni saveznici u borbi protiv kilograma.
Integralni kruh i tijesto te integralna riža vaši su prijatelji dok god ih konzumirate u umjerenim količinama.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.